然而，对于那些“自我消失感”强烈的人来说，他们过度依赖这面“社交镜子”，甚至将镜子中的影像等同于真实的自我。
他们迷失在由无数他人目光构成的“社交镜像迷宫”之中，忘记了自己本来的模样。
在灵网都市，这种现象尤为突出。
时光流影墙上的点赞数、评论区的留言、群聊中的附和……这些数字化的反馈，如同迷宫中一块块闪烁的镜面，不断塑造和修正着人们对自我的认知。
为了获得更多正面的“镜像反馈”，一些人开始刻意打造某种“人设”，说言不由衷的话，做违背本心的事。
“我以前喜欢在流影墙上分享一些自己写的诗，”一位名叫梦璃的女孩告诉我，“但后来发现，大家更喜欢看我发的旅行照片和美食探店。
慢慢地，我就不写诗了，开始学着像其他人一样，分享那些更容易获得点赞的内容。
有时候，我看着自己发的那些东西，觉得好陌生，那真的是我吗？”
当“你是谁”完全由“别人认为你是谁”来定义时，个体的主体性便丧失了。
真实的自我被压抑、被雪藏，取而代代的是一个符合大众期待的、空洞的“社交自我”。
这种状态，无疑是可悲的。
4.4 重塑内在引力：从“被看见”到“我看见我”走出“自我消失感”的困境，关键在于重塑“内在引力”，将自我价值的锚点从外部转向内部。
这意味着，要从过度追求“被他人看见”，转向真正地“看见自己”，理解自己，接纳自己。
第一步，是培养自我觉察的能力。
在灵网都市，我常常引导行者们进行“情绪调频练习”。
在每次社交互动后，问问自己：我刚才真实的情绪是什么？
我的哪些需求被满足了，哪些被忽略了？
我是否为了迎合他人而压抑了自己？
通过持续的自我觉察，逐渐清晰自己的感受和需求。
第二步，是建立稳固的自我价值体系。
一个人的价值，不应由外界的评价来决定，而应基于自身的品格、能力、努力和对生活的热爱。
在灵网都市的“潜能激发工坊”，行者们通过学习新技能、参与创造性活动、完成挑战性任务，来不断发现和确证自身的价值。
当一个人从内心深处认可自己时，外界的评价
