了一套不成文的“社交节能手册”，帮助他们在纷繁的人际交往中，保持能量的平衡和关系的质量。
这本手册可能包括以下一些原则：1. 认识你的“社交电池”：了解自己每日的社交能量上限，合理安排社交活动，避免过度透支。
2. 优先深度连接：将主要精力投入到那些能给你带来深刻共鸣和滋养的关系上。
3. 学会优雅地说“不”：对于那些消耗你能量或与你价值观不符的社交邀请，要勇敢而礼貌地拒绝。
4. 设定“数字安息日”：定期安排不接触社交媒体和即时通讯的时间，让大脑和心灵得到休息。
5. 练习专注沟通：在与人交流时，尽量做到心无旁骛，提高沟通效率和质量。
6. 警惕“情绪吸血鬼”：识别并远离那些习惯性散播负能量或过度索取情感支持的人。
7. 培养独处的能力：享受独处的时光，从中汲取能量，而不是将所有幸福感都寄托在他人身上。
8. 主动表达，减少猜忌：坦诚地沟通你的需求和感受，避免不必要的误会。
9. 定期审视你的社交圈：像整理房间一样，定期清理不再健康或不再适合你的社交关系。
10. 记住，你是最重要的：在所有关系中，首先要照顾好自己的情绪和需求。
这本“社交节能手册”，是曦光世代在明辉界生存智慧的结晶。
它帮助他们在享受连接带来的温暖与支持的同时，也能有效地保护自己，避免不必要的消耗，从而构建起一个既能滋养心灵，又可持续发展的社交生态系统。
第七章：后社交时代的觉醒：与世界温柔相拥，也与自己紧密相依7.1 社交的真谛：不是扮演，而是成为自己随着曦光世代对社交本质的不断探索，他们逐渐领悟到，社交的最高境界，并非拥有多么广泛的人脉，也不是在各种场合都能游刃有余地扮演完美角色，而是能够在任何关系中，都真实地“成为自己”。
他们厌倦了为了迎合他人而戴上的面具，厌倦了为了融入某个圈子而压抑真实的感受和想法。
他们发现，当一个人试图扮演他人所期待的角色时，不仅会消耗巨大的心力，也会在不经意间失去与真实自我的连接。
这种“扮演式社交”
